Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Людям кажется, что они знают, как чистить зубы, но не всегда это так. От правильности этого процесса зависит здоровье зубов. Неправильная чистка провоцирует возникновение проблем в ротовой полости: пародонтита, кариеса, отложения камня, потемнения эмали, неприятного запаха изо рта.

Зачем вообще чистить зубы?

Наш рот имеет сложную микрофлору, которая подвергается воздействию извне. Вместе с пищей сюда проникают тысячи бактерий. И продукты, которые мы едим, служат для них питательной средой. Бактерии плодятся, образуя на поверхности зубов налет. Нарушается микрофлора рта, появляется зловонный запах, и разрушаются зубы.

Несколько аргументов в пользу того, чтобы чистить зубы:

  • Поддержание здоровья и прочности зубов
  • Профилактика кариеса, пародонтита и прочих заболеваний ротовой полости
  • Избавление от некрасивого налета на зубах и зловонного запаха
  • Поддержание микрофлоры рта
  • Защита от проникновения инфекции в желудочно-кишечный тракт

Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов

Вы уверены, что знаете, как чистить зубы правильно? Увы, в большинстве случаев люди допускают грубейшие ошибки во время этой процедуры:

  • Долго используют щетку – нельзя чистить зубы одной щеткой больше 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины.
  • Выдавливают большое количество пасты – заблуждение, которым мы обязаны рекламе. Не нужно выдавливать пасту на всю длину щетки, достаточно небольшой горошины.
  • Чистят линейными горизонтальными движениями – лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот.
  • Слишком быстро чистят – процедура должна длиться не менее 3 минут.
  • Чистят 1 раз в день – нужно выполнять гигиенически процедуры для рта не только утром, но и перед сном.
  • С усилием нажимают щеткой на зубы и десна – так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое давление.
ошибки при чистке зубов

Как и когда правильно чистить зубы

Для начала разберемся с тем, когда правильно чистить зубы. Делать это рекомендуют дважды в день: утром и перед сном. И здесь нельзя обойти стороной еще одну популярную ошибку: чистить до еды. Ведь после завтрака результаты чистки немедленно сойдут на нет. Из пищи в рот проникнут микроорганизмы, представляющие угрозу для здоровья ротовой полости. А частички пищи, оставшиеся там, станут для них отличной питательной средой.
Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить ротовую полость после завтрака. Это поможет поддерживать гигиену ротовой полости и избежать появления неприятного запаха. Также нужно не лениться делать чистку перед сном. Во сне болезнетворные бактерии во рту начинают активно размножаться. И если им оставить для этого питательные вещества – кариес неизбежен.
Теперь расскажем подробнее о самом процесс. Правильная чистка зубов имеет следующий алгоритм:

  • Промывание щетки струей воды и нанесение зубной пасты
  • Очищение верхних зубов – делаются вертикальные движения сверху вниз, по 3-4 для каждого зуба
  • Выметающие движения щеткой с внутренней стороны верхних зубов
  • Очистка жевательных поверхностей зубов круговыми движениями
  • Ощищение нижней челюсти в той же последовательности (щетка должна двигаться снизу вверх)
  • Смыкание зубов и очищение ротовой полости круговыми движениями для массажа десен
  • Очищение щек и языка щеткой
  • Полоскание рта

Есть ряд правил относительно того, как чистить зубы правильно. Удерживать зубную щетку с пастой нужно под углом 45 градусов к поверхности зуба и десны. Начинать лучше с дальних жевательных зубов, постепенно двигаясь к передним. При необходимости использовать зубную нить (флосс) для тщательной очистки межзубных промежутков.

правильная чистка зубов

Пару слов о зубной нити

Межзубные щели – довольно коварные участки в ротовой полости. В них часто застревают остатки пищи, которые мы не видим и порой даже не чувствуем. Это провоцирует активное размножение бактерий, вследствие чего развивается кариес.
Поэтому стоматологи рекомендуют использовать зубную нить. Правила таковы:

  • Оторвав нужный отрезок нити, намотайте ее на указательные пальцы обеих рук
  • Нитка должна прочно фиксироваться и быть натянутой, как струна
  • Просовывая флосс между зубами, аккуратно двигайте его вверх-вниз
  • В каждом межзубном промежутке используйте чистый кусок нити – наматывайте ее на один из пальцев по мере использования
  • Старайтесь не повредить десну – нужно работать с особой осторожностью у основания зуба

Не удивляйтесь, если в процессе чистки на флоссе будут оказываться частички пищи. Нить убирает даже мельчайшие остатки, с которыми щетка не справляется.

Как пользоваться зубной нитью

Роль пасты и щетки

Мы не зря используем эти два гигиенических средства в паре, чтобы чистить зубы. Без щетки невозможно добиться массажа десен и качественно убрать с зубов налет. А паста помогает убить бактерии, обеззаразить ротовую полость.

Очень важно задействовать подходящую щетку, когда чистить зубы. Сегодня в моде натуральность, но у стоматологов на этот счет более скептическое мнение. Щетина, сделанная из натуральных материалов, склонна накапливать бактерии. А синтетические щетки в этом плане более гигиеничны, их легче мыть и чистить.

Людям с больными и кровоточащими деснами лучше использовать щетки с мягкой щетиной. А тем, кто настроен бороться с зубным налетом, подойдут жесткие. Головка щетки должна быть компактной, лучше брать модели обтекаемой формы. Также обратите внимание на ручку – чтобы она не была скользкой. В этом плане удачным вариантом будет резиновый наконечник с пупырчатой шероховатой поверхностью.
При выборе пасты лучше руководствоваться советами стоматолога и особенности зубов. Тем, кто страдает от недостатка минерализации, подойдут фторсодержащие составы. Людям с пародонтозом лучше использовать пасты с вяжущим эффектом. И главное, рекомендуется менять пасту для зубов время от времени, чередую составы и текстуру.

Если вы заметили на зубах камень и налет, не пытайтесь снять его самостоятельно. Он может возникать, даже если регулярно чистить зубы, использовать правильную щетку и пасту. Решить эту проблему поможет стоматолог.

Ноябрь 8, 2018 Блог

У Вас есть отзыв, пожелание, замечание ли уточнение? Тогда напишите его в форме ниже! ⬇

×
×

Запись на прием




×

Запис на прийом




×

Еnroll



×

×

×

×

×