Людям кажется, что они знают, как чистить зубы, но не всегда это так. От правильности этого процесса зависит здоровье зубов. Неправильная чистка провоцирует возникновение проблем в ротовой полости: пародонтита, кариеса, отложения камня, потемнения эмали, неприятного запаха изо рта.
Зачем вообще чистить зубы?
Наш рот имеет сложную микрофлору, которая подвергается воздействию извне. Вместе с пищей сюда проникают тысячи бактерий. И продукты, которые мы едим, служат для них питательной средой. Бактерии плодятся, образуя на поверхности зубов налет. Нарушается микрофлора рта, появляется зловонный запах, и разрушаются зубы.
Несколько аргументов в пользу того, чтобы чистить зубы:
- Поддержание здоровья и прочности зубов
- Профилактика кариеса, пародонтита и прочих заболеваний ротовой полости
- Избавление от некрасивого налета на зубах и зловонного запаха
- Поддержание микрофлоры рта
- Защита от проникновения инфекции в желудочно-кишечный тракт
Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов
Вы уверены, что знаете, как чистить зубы правильно? Увы, в большинстве случаев люди допускают грубейшие ошибки во время этой процедуры:
- Долго используют щетку – нельзя чистить зубы одной щеткой больше 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины.
- Выдавливают большое количество пасты – заблуждение, которым мы обязаны рекламе. Не нужно выдавливать пасту на всю длину щетки, достаточно небольшой горошины.
- Чистят линейными горизонтальными движениями – лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот.
- Слишком быстро чистят – процедура должна длиться не менее 3 минут.
- Чистят 1 раз в день – нужно выполнять гигиенически процедуры для рта не только утром, но и перед сном.
- С усилием нажимают щеткой на зубы и десна – так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое давление.
Как и когда правильно чистить зубы
Для начала разберемся с тем, когда правильно чистить зубы. Делать это рекомендуют дважды в день: утром и перед сном. И здесь нельзя обойти стороной еще одну популярную ошибку: чистить до еды. Ведь после завтрака результаты чистки немедленно сойдут на нет. Из пищи в рот проникнут микроорганизмы, представляющие угрозу для здоровья ротовой полости. А частички пищи, оставшиеся там, станут для них отличной питательной средой.
Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить ротовую полость после завтрака.
Это поможет поддерживать гигиену ротовой полости и избежать появления неприятного запаха. Также нужно не лениться делать чистку перед сном. Во сне болезнетворные бактерии во рту начинают активно размножаться. И если им оставить для этого питательные вещества – кариес неизбежен.
Теперь расскажем подробнее о самом процесс. Правильная чистка зубов имеет следующий алгоритм:
- Промывание щетки струей воды и нанесение зубной пасты
- Очищение верхних зубов – делаются вертикальные движения сверху вниз, по 3-4 для каждого зуба
- Выметающие движения щеткой с внутренней стороны верхних зубов
- Очистка жевательных поверхностей зубов круговыми движениями
- Ощищение нижней челюсти в той же последовательности (щетка должна двигаться снизу вверх)
- Смыкание зубов и очищение ротовой полости круговыми движениями для массажа десен
- Очищение щек и языка щеткой
- Полоскание рта
Есть ряд правил относительно того, как чистить зубы правильно.
Удерживать зубную щетку с пастой нужно под углом 45 градусов к поверхности зуба и десны. Начинать лучше с дальних жевательных зубов, постепенно двигаясь к передним. При необходимости использовать зубную нить (флосс) для тщательной очистки межзубных промежутков.
Пару слов о зубной нити
Межзубные щели – довольно коварные участки в ротовой полости. В них часто застревают остатки пищи, которые мы не видим и порой даже не чувствуем. Это провоцирует активное размножение бактерий, вследствие чего развивается кариес.
Поэтому стоматологи рекомендуют использовать зубную нить.
Правила таковы:
- Оторвав нужный отрезок нити, намотайте ее на указательные пальцы обеих рук
- Нитка должна прочно фиксироваться и быть натянутой, как струна
- Просовывая флосс между зубами, аккуратно двигайте его вверх-вниз
- В каждом межзубном промежутке используйте чистый кусок нити – наматывайте ее на один из пальцев по мере использования
- Старайтесь не повредить десну – нужно работать с особой осторожностью у основания зуба
Не удивляйтесь, если в процессе чистки на флоссе будут оказываться частички пищи. Нить убирает даже мельчайшие остатки, с которыми щетка не справляется.
Роль пасты и щетки
Мы не зря используем эти два гигиенических средства в паре, чтобы чистить зубы. Без щетки невозможно добиться массажа десен и качественно убрать с зубов налет. А паста помогает убить бактерии, обеззаразить ротовую полость.
Очень важно задействовать подходящую щетку, когда чистить зубы.
Сегодня в моде натуральность, но у стоматологов на этот счет более скептическое мнение. Щетина, сделанная из натуральных материалов, склонна накапливать бактерии. А синтетические щетки в этом плане более гигиеничны, их легче мыть и чистить.
Людям с больными и кровоточащими деснами лучше использовать щетки с мягкой щетиной. А тем, кто настроен бороться с зубным налетом, подойдут жесткие. Головка щетки должна быть компактной, лучше брать модели обтекаемой формы. Также обратите внимание на ручку – чтобы она не была скользкой. В этом плане удачным вариантом будет резиновый наконечник с пупырчатой шероховатой поверхностью.
При выборе пасты лучше руководствоваться советами стоматолога и особенностями зубов.
Тем, кто страдает от недостатка минерализации, подойдут фторсодержащие составы. Людям с пародонтозом лучше использовать пасты с вяжущим эффектом. И главное, рекомендуется менять пасту для зубов время от времени, чередую составы и текстуру.
Если вы заметили на зубах камень и налет, не пытайтесь снять его самостоятельно. Он может возникать, даже если регулярно чистить зубы, использовать правильную щетку и пасту. Решить эту проблему поможет стоматолог.
