Как правильно чистить зубы?

Людям кажется, что они знают, как чистить зубы, но не всегда это так. От правильности этого процесса зависит здоровье зубов. Неправильная чистка провоцирует возникновение проблем в ротовой полости: пародонтита, кариеса, отложения камня, потемнения эмали, неприятного запаха изо рта.

Зачем вообще чистить зубы?

Наш рот имеет сложную микрофлору, которая подвергается воздействию извне. Вместе с пищей сюда проникают тысячи бактерий. И продукты, которые мы едим, служат для них питательной средой. Бактерии плодятся, образуя на поверхности зубов налет. Нарушается микрофлора рта, появляется зловонный запах, и разрушаются зубы.

Несколько аргументов в пользу того, чтобы чистить зубы:

Поддержание здоровья и прочности зубов
Профилактика кариеса, пародонтита и прочих заболеваний ротовой полости
Избавление от некрасивого налета на зубах и зловонного запаха
Поддержание микрофлоры рта
Защита от проникновения инфекции в желудочно-кишечный тракт

Ошибки, которые люди допускают при чистке зубов

Вы уверены, что знаете, как чистить зубы правильно? Увы, в большинстве случаев люди допускают грубейшие ошибки во время этой процедуры:

Долго используют щетку – нельзя чистить зубы одной щеткой больше 2 месяцев, особенно если она из мягкой щетины.
Выдавливают большое количество пасты – заблуждение, которым мы обязаны рекламе. Не нужно выдавливать пасту на всю длину щетки, достаточно небольшой горошины.
Чистят линейными горизонтальными движениями – лучше работать щеткой сверху вниз и наоборот.
Слишком быстро чистят – процедура должна длиться не менее 3 минут.
Чистят 1 раз в день – нужно выполнять гигиенически процедуры для рта не только утром, но и перед сном.
С усилием нажимают щеткой на зубы и десна – так можно травмировать ткани, лучше применять легкое ненавязчивое давление.

Как и когда правильно чистить зубы

Для начала разберемся с тем, когда правильно чистить зубы. Делать это рекомендуют дважды в день: утром и перед сном. И здесь нельзя обойти стороной еще одну популярную ошибку: чистить до еды. Ведь после завтрака результаты чистки немедленно сойдут на нет. Из пищи в рот проникнут микроорганизмы, представляющие угрозу для здоровья ротовой полости. А частички пищи, оставшиеся там, станут для них отличной питательной средой.

Именно поэтому стоматологи рекомендуют чистить ротовую полость после завтрака.

Это поможет поддерживать гигиену ротовой полости и избежать появления неприятного запаха. Также нужно не лениться делать чистку перед сном. Во сне болезнетворные бактерии во рту начинают активно размножаться. И если им оставить для этого питательные вещества – кариес неизбежен.

Теперь расскажем подробнее о самом процесс. Правильная чистка зубов имеет следующий алгоритм:

Промывание щетки струей воды и нанесение зубной пасты
Очищение верхних зубов – делаются вертикальные движения сверху вниз, по 3-4 для каждого зуба
Выметающие движения щеткой с внутренней стороны верхних зубов
Очистка жевательных поверхностей зубов круговыми движениями
Ощищение нижней челюсти в той же последовательности (щетка должна двигаться снизу вверх)
Смыкание зубов и очищение ротовой полости круговыми движениями для массажа десен
Очищение щек и языка щеткой
Полоскание рта

Есть ряд правил относительно того, как чистить зубы правильно.

Удерживать зубную щетку с пастой нужно под углом 45 градусов к поверхности зуба и десны. Начинать лучше с дальних жевательных зубов, постепенно двигаясь к передним. При необходимости использовать зубную нить (флосс) для тщательной очистки межзубных промежутков.

Пару слов о зубной нити

Межзубные щели – довольно коварные участки в ротовой полости. В них часто застревают остатки пищи, которые мы не видим и порой даже не чувствуем. Это провоцирует активное размножение бактерий, вследствие чего развивается кариес.
Поэтому стоматологи рекомендуют использовать зубную нить.

Правила таковы:

Оторвав нужный отрезок нити, намотайте ее на указательные пальцы обеих рук
Нитка должна прочно фиксироваться и быть натянутой, как струна
Просовывая флосс между зубами, аккуратно двигайте его вверх-вниз
В каждом межзубном промежутке используйте чистый кусок нити – наматывайте ее на один из пальцев по мере использования
Старайтесь не повредить десну – нужно работать с особой осторожностью у основания зуба

Не удивляйтесь, если в процессе чистки на флоссе будут оказываться частички пищи. Нить убирает даже мельчайшие остатки, с которыми щетка не справляется.

Роль пасты и щетки

Мы не зря используем эти два гигиенических средства в паре, чтобы чистить зубы. Без щетки невозможно добиться массажа десен и качественно убрать с зубов налет. А паста помогает убить бактерии, обеззаразить ротовую полость.

Очень важно задействовать подходящую щетку, когда чистить зубы.

Сегодня в моде натуральность, но у стоматологов на этот счет более скептическое мнение. Щетина, сделанная из натуральных материалов, склонна накапливать бактерии. А синтетические щетки в этом плане более гигиеничны, их легче мыть и чистить.

Людям с больными и кровоточащими деснами лучше использовать щетки с мягкой щетиной. А тем, кто настроен бороться с зубным налетом, подойдут жесткие. Головка щетки должна быть компактной, лучше брать модели обтекаемой формы. Также обратите внимание на ручку – чтобы она не была скользкой. В этом плане удачным вариантом будет резиновый наконечник с пупырчатой шероховатой поверхностью.

При выборе пасты лучше руководствоваться советами стоматолога и особенностями зубов.

Тем, кто страдает от недостатка минерализации, подойдут фторсодержащие составы. Людям с пародонтозом лучше использовать пасты с вяжущим эффектом. И главное, рекомендуется менять пасту для зубов время от времени, чередую составы и текстуру.

Если вы заметили на зубах камень и налет, не пытайтесь снять его самостоятельно. Он может возникать, даже если регулярно чистить зубы, использовать правильную щетку и пасту. Решить эту проблему поможет стоматолог.